b 100

[...] szkole T R E N I N G 150g makaronu + 150g kurczaka ziemniaki + wieprzowina serek wiejski + oliwa S U P L E M E N T A C J A: USN - Creatine Anabolic - po treningu 53g USN - 100% WHEY PROTEIN - podwójna po treningu USN - 19 ANABOL TESTO - 2caps przed treningiem, 3caps przed snem Wycisk na skosie dodatnim, mega niespodzianka, miałem wrażenie, że [...]

[...] piersi z indyka T R E N I N G serek wiejski 200g + łyżka oliwy(kieliszka bym nie wypił) S U P L E M E N T A C J A: USN - Creatine Anabolic - po treningu 53g, 36g rano USN - 100% WHEY PROTEIN - podwójna porcja po treningu USN - 19 ANABOL TESTO - 2caps przed treningiem, 3caps przed snem Po treningu nie miałem ochoty jeść, byłem śpiący, wypiłem [...]

[...] gironda dips: 10/10 zarzut i wyciskopodrzut: 3x65kg/3x65kg/3x65kg D I E T A: 120g musli + 3 jaja kanapki w szkole 150g makaronu + 150g kurczaka T R E N I N G 100g ryżu + 150g kurczaka serek homogenizowany + oliwa S U P L E M E N T A C J A: USN - Creatine Anabolic - po treningu 53g USN - 100% WHEY PROTEIN - podwójna porcja po [...]

http://imageshack.com/a/img836/545/argn.jpg Tydzień 5, Dzień 2: T R E N I N G - brak D I E T A: 120g musli + białko kanapki w szkole 150g makaronu + 150g kurczak 100g ryżu + 150g kurczak twaróg + oliwa S U P L E M E N T A C J A: USN - Creatine Anabolic - po południu 53g USN - 100% WHEY PROTEIN - rano USN - 19 ANABOL TESTO - 2caps przed [...]

[...] siedząco. O 2 jadłem obiad konkretny. O 4 już wystawialiśmy zimne na półmiskach na stoły i właściwie o 5 już wszystko było naszykowane, tylko o 6 nalałem z drugim kelnerem 100 kieliszków szampana. Rozpoczęcie wesela jak zwykle się przesunęło trochę. Zamiast o 18:30 to o 19. Goście wypili szampana, takie tam jak to na początku. Zaraz podaliśmy [...]

Zacząłem w poniedziałek negatywy. W moim wykonaniu to jest 1 seria z 100% ciężaru maksymalnego piątek + OD RAZU jedna seria z ciężarem mniej więcej 50-70% pierwszej serii. Są to bardzo krótkie, dobrze pompujące a przez co przyjemne treningi. W nawiasach podane ciężary i powtórzenia z drugiej serii. Robię tak a nie negawytne powtórzenia, bo nie [...]

[...] dobrze wiemy. Swoją postawą na boisku Henry potwierdził to co mawiał już wcześniej: "Słyszałem masę spekulacji na mój temat, ale kiedy wchodzę na boisko daję z siebie 100 procent. Nigdy nie było powodów by wątpić w moje zaangażowanie, wiem, że fani to doceniają i szanują. To był bardzo wyjątkowy wieczór, w końcu udało mi się pobić rekord [...]

[...] jest Abu Dhabi United Group zamierza wcielić w swoje szeregi Joleona Lescotta i Johna Terry'ego. Na transfery trzech wymienionych zawodników zarządcy mają przeznaczyć blisko 100 milionów funtów. Times podaje, że Kolo Toure przystał na standardowe warunki Manchesteru City, czyli podwojenie dotychczasowej pensji. Jedną z przyczyn, dla których Toure [...]

[...] w poprzednim komkursie i tyle. Teraz sprawa tematu, jestem za tym aby wkład pracy był równy nagrodzie jaką mozna wygrać, jak narazie jeszcze nawet nie wiadomo czy będzie na 100% konkurs, nie wiadomo jakie bedą nagrody, jeśli by miało być coś z tego typu co pisal Ive, to temat musi byc konkretny,praca wymagajaca, wiedzy teoretycznej jak i [...]

Jacques pomocy !!!!!!!!!!!!!! Wlasnie wymieszalam 100 g maki ze 100 ml cieplej wody i zamiast lejacego ciasta wyszly mi kluchy. Co zrobic? Dolac wody, czy zostawic jak jest?

[...] ŁĄCZNIE: 560 b 40 t 31 w 89 kcal 791 15:00 684 Ogórek kwaszony 150 3 1501 Makaron pełne ziarno 120 156 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 769 Orzechy włoskie 30 ŁĄCZNIE: 400 b 46 t 23 w 84 kcal 726 18:00 582 Płatki owsiane 120 4 26 Kefir 2% tłuszczu 200 411 Oliwa z [...]

[...] = 751 3. Lukoluko – 500 + 150 = 650 Gratulujemy zwyciężczyni dla której mamy do wykorzystania 200 PLN w sklepie Treca. Drugie i trzecie miejsce ma do wykorzystania 100 PLN. Tylko Lukoluko swoje fundusze będziesz miał do wykorzystania w przyszłym miesiącu. Prosimy o wysłanie swoich zamówień na adres [email protected] . W zamówieniu powinny [...]

[...] 110 (383.9 kcal) Obiad godz. 13:30 (793.6 kcal) Makaron 120 (429.6 kcal) Mięso mielone z łopatki wieprzowej 200 (364 kcal) Podwieczorek godz. 16:30 (625.35 kcal) Banan 100 (90 kcal) Białko jaja kurzego 150 (69 kcal) Białko UNS 15 (57.45 kcal) Płatki owsiane 85 (311.1 kcal) Rodzynki 30 (97.8 kcal) Przekąska 2 godz. 19:00 (232.1 kcal) 2 [...]

[...] sesji jest dwa razy w roku , to będę miała spokój :D Buczeri aaaa nie ma śmiania :D bo i ja i on zaliczone egzaminy, także współpraca owocna %-) Doris niestety , 100 g płatków a tu juz 400 kcal :O i wcale się tego nie czuje , moźna by było spokojnie całą paczkę sypać , a za 2 godziny i tak znowu głodna :-) RoLi5400 a tam taki reset [...]

Dieta: -omlet 50g platkow owsianych 2 cale jajka 2 bialka -bulka wieloziarnista z szynka serem i rzechami -50g ryzu 100g papryki 150g kurczaka -50g ryzu 100g papryki 150g kurczaka -Jajecznica z 4 jajek i jednego bialka i 200g papryki Suplementacja: -4 kaps epithin-e -4 tab heparegen -2 tab acarad -2 tab witamin -bialko na noc o kreatynie [...]

7.Scitec 100% whep protein proffesjonal-smak jogurtowo-brzoskwiniowy 1 Smak- 10/10 2 Rozpuszczalnosc- 10/10 3 Piana- Przy 300ml wody i kilkua machnięciach brak jakiejkolwiek piany 10/10 4 Gestosc- Rzadkie 10/10 5 Ogolne odczucia- Na 100000% kupie całą puchę tak dobrego połączenia jogurtu i brzoskwini nie miałem nigdy w ustach :) Jak ktoś [...]

Aylar I nic sie nie udalo? Szkoda, ponoc dobre cw. Poki co sprawdzam davidooo 90 poszlo na 6 100 tez by poszlo do 6ciu Tylko ze prawie mi spadla sztanga z prawej strony

davidooo Nie ma mocy ************************************* Dostałem od firmy TREC białeczko na próbę TREC CASEIN 100 Smak: Strawberry Banana Split (truskawkowo-bananowy). Po przygotowaniu: Gęsta konsystencja . Smak - taki jak VitaFit truskawka-banan Może być, choć wolę samą truskawę Rozpuszczalność ekstra, zero grudek Wypiłem na noc, coby [...]

Hubert A powiem Ci, że tak rozmyślałem nad tymi "wyskokami" Spróbuje bez Zapas jest, ale do 100 jeszcze długa droga Buli Wygodnie Choć ćwiczenie samo w sobie jakoś nie jest moim ulubionym

[...] pompa byla :-D wczoraj przed ksw troche poczitowalem, poszly czipsy wieśmak frytki i z litr coli nie zero trening: 1a. Wyciskanie lezac (lokcie na zewnatrz) 70,80,90,100 x10 1b. Chest dips cc 4s x8 1c. Rozpietki 12kg 4s x15-20 cwiczenia po sobie bez przerw, zayebiscie palilo 2a. Wyciskanie sprzed glowy 60,70 x10 80 x6 2b. Unoszenie w [...]